2. Herbata rumiankowa
Rumianek jest znany ze swojego działania uspokajającego, ale może również pomóc obniżyć poziom kortyzolu. Jego delikatne, kojące właściwości sprawiają, że doskonale sprawdza się jako środek wyciszający przed snem.
3. Złote mleko
Złote mleko łączy kurkumę i imbir z ciepłym mlekiem lub alternatywą bezmleczną. Kurkuma zawiera kurkuminę, która – w połączeniu z imbirem – może wspomagać równowagę metaboliczną i relaks.
4. Sok z aloesu
Niewielka ilość soku z aloesu może wspierać komórki produkujące insulinę i ogólny stan zdrowia metabolicznego. Wybierz czystą, niesłodzoną wersję i utrzymuj umiarkowane porcje.
