Kiwi są niezwykle pożywne, między innymi dzięki wysokiej zawartości witaminy C (ponad dwukrotnie wyższej niż pomarańcze). Są również bogate w witaminy B i E oraz minerały takie jak magnez, miedź i potas .
Ten owoc jest bogaty w błonnik, który wspomaga perystaltykę jelit, zapobiegając zaparciom i je lecząc. Luteina, w którą kiwi jest bogate, to związek o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, który przynosi ogromne korzyści.
