Długowieczność nie jest determinowana wyłącznie przez genetykę. W rzeczywistości jednym z najpotężniejszych czynników definiujących długość życia i jego jakość jest to, jakich chorób udało się uniknąć. Kiedy człowiek osiąga 60, 70, a nawet 80 lat bez pewnych chorób przewlekłych, jego organizm wysyła wyraźny sygnał: jego układy wewnętrzne nadal funkcjonują, zachowując równowagę, siłę i zdolność do samoregeneracji.

Oto pięć głównych chorób, które najbardziej skracają życie po 60. roku życia. Jeśli ich nie masz, masz ułatwione zadanie, by wieść długie i aktywne życie.

1. Choroba serca

Serce jest motorem napędowym całego ciała. Kiedy zawodzi, pozostałe narządy zaczynają się pogarszać. Większość chorób serca nie pojawia się z dnia na dzień: rozwijają się przez dziesięciolecia w wyniku wysokiego ciśnienia krwi, stwardnienia tętnic i zaburzeń krążenia.

Jeśli ukończyłeś 60 lat i nie cierpisz na zawały serca, poważne arytmie ani problemy z sercem, oznacza to, że twoje tętnice są nadal elastyczne, krew krąży dobrze, a serce nie jest przeciążone.

Zdrowe serce chroni również pamięć, energię i nastrój. Gdy serce funkcjonuje prawidłowo, cały organizm starzeje się wolniej.

2. Cukrzyca

Cukrzyca nie tylko podnosi poziom cukru we krwi. Uszkadza również naczynia krwionośne, nerwy, nerki, oczy i mózg. Przyspiesza starzenie się od wewnątrz.

Jeśli osiągnąłeś ten wiek bez cukrzycy, Twój metabolizm nadal działa sprawnie. Twój organizm nadal może regulować energię, naprawiać tkanki i kontrolować stany zapalne.

Oznacza to lepsze krążenie, mniejsze pogorszenie stanu neurologicznego, mniejsze uszkodzenia nerek i większą jasność umysłu w miarę starzenia się.