Doświadczenie dr. Berga

W niedawno opublikowanym na YouTube filmie dr Berg wyjaśnił, że kortyzol — główny hormon stresu w organizmie — powinien zazwyczaj osiągać najniższy poziom między 2:00 a 3:00 w nocy. U niektórych osób jednak poziom kortyzolu gwałtownie wzrasta w tym okresie, zakłócając sen i negatywnie wpływając na codzienne funkcjonowanie.

Zwrócił również uwagę, że magnez pomaga regulować poziom kortyzolu, co sugeruje, że problemy ze snem związane z wczesnym porannym budzeniem się mogą być związane z jego niedoborem. Radzi każdemu, kto zmaga się z uporczywymi problemami ze snem, aby skonsultował się z lekarzem rodzinnym.

Przedstawiając siebie jako „eksperta od bezsenności”, dr Berg wyznał, że zmagał się z poważnymi problemami ze snem przez ponad dziesięć lat. W swoim filmie pytał widzów:
„Jak można ponownie zasnąć, jeśli budzi się między 2 a 3 w nocy? Zmagałem się z tym przez ponad dekadę i niszczyło mi to życie”.

Dodał, że problem wykraczał daleko poza krótkie przebudzenia. Niektórymi nocami w ogóle nie spał, leżąc bezsennie aż do rana. „To było jak tortura” – powiedział.