3. Witamina C dla tkanki łącznej
. „Wspomaga układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Podkreśla, że „można przyjmować do 6 g dziennie, ale nie należy przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia korzyści płynące ze stosowania witaminy C. „Wspomaga ona produkcję kolagenu, ważnego białka tkanki łącznej, znajdującego się w ścianach jelit”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i ma działanie przeciwzapalne. Zdrowe jelita to dobrze funkcjonujące jelita”.
Aby zastosować tę radę w praktyce, należy wybierać produkty bogate w witaminę C. Duże jej ilości znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych jagodach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.
Dziękujemy bardzo za odwiedzenie naszej strony.
